你是哪种类型?〈以遗传基因(DNA)区分〉有效减肥法☆

天气变冷后,身体就会跟着降温,新陈代谢的效率也会下降,导致脂肪容易堆积,减肥也相对变得很辛苦⋯⋯虽然可以在电视或杂誌上看到各式各样的减肥方法,但是使用同样的方法让全部的人都能成功减肥是不可能的事。

虽说肥胖的原因70%是因为生活习惯不良所造成,若能透过了解剩下30%的原因,而有效进行减肥的话,就会想要试试看呢~

为了不要反覆尝试时下流行的减肥法而不断失败,让我们来寻找最适合你的减肥方法吧!

肥胖基因(DNA)减肥法是?

你是哪种类型?〈以遗传基因(DNA)区分〉有效减肥法☆

请问你知道肥胖的原因30%是因为基因吗?
透过分析自己的肥胖基因,就有可能达到有效率的减肥♪

肥胖基因(DNA)减肥法是採样舌头上的细胞让专门的机关调查,分析个人体质后就能够找寻出最适合自己的瘦身法。
成功率高,因此导入此一方法的美容沙龙也正在增加中⋯⋯

透过了解自己的体质,就能知道要限制什幺食物的摄取量,才能轻易瘦下来。
虽然实际检验细胞会更加实在,但这次就来介绍多数日本人适用的【3种肥胖体质与有效的瘦身方法】☆

肥胖基因(DNA)瘦身法① 小腹凸起的「苹果型」

你是哪种类型?〈以遗传基因(DNA)区分〉有效减肥法☆

基因(DNA)类型为「苹果型」的人有以下这些特徵:

・小时候有婴儿肥,让人觉得很可爱
・总是从腹部周遭开始肥胖起来
・容易堆积内脏脂肪
・喜欢米饭、麵包、义大利麵、甜食
・体温很低
・肩颈痠痛

基因(DNA)类型为「苹果型」的人,因为是不容易分解糖份的体质,由于摄取太多碳水化合物而造成肥胖。尤其是男性容易如此,去除糖份减肥法或是採用深呼吸减肥法似乎成功的人有很多。

如果要进行有效的减肥方法的话,以下的方法非常推荐♪
・减少米饭(碳水化合物)的摄取量
・减少甜食(糖份)
・吃饭时从蔬菜开始吃
・多摄取维他命B1(猪肉之类的食物都有包含)

肥胖基因(DNA)瘦身法② 臀部丰满的「洋梨型」

你是哪种类型?〈以遗传基因(DNA)区分〉有效减肥法☆

基因(DNA)类型是「洋梨型」的人会有以下特徵:

・小时候大腿和臀部非常丰满
・总是从下半身开始肥胖
・容易堆积皮下脂肪
・喜欢炸物、美乃滋、小菜
・虽然出汗了但手脚还是容易冰冷
・大腿和臀部容易堆积脂肪球形成橘皮组织

基因(DNA)类型是「洋梨型」的人,由于是不易分解脂肪的体质,大量摄取油腻或鲜奶油类食物的话就会造成肥胖。在日本女性中这种体质的人最多,特徵是只要胖起来,就很难再瘦下去。

透过有氧运动从身体内部开始变暖,经由缓慢的节奏进行深蹲运动就能改善易寒体质也能有效预防脂肪团堆积形成的橘皮组织喔!

如果要进行有效的减肥方法的话,以下的方法非常推荐♪
・少吃油腻的东西
・饮食均衡,确实地摄取米饭
・沙拉→汤→米饭→主食(肉或鱼),照这样的顺序进食
※要特别注意子宫之类的妇科疾病喔!

肥胖基因(DNA)瘦身法③ 以前曾是易瘦体质的「香蕉型」

你是哪种类型?〈以遗传基因(DNA)区分〉有效减肥法☆

基因(DNA)类型为「香蕉型」的人有以下这些特徵:

・小时候曾是易瘦体质
・从某个年纪开始变胖
・胃不好
・注意着健康饮食
・肌肉很少

基因(DNA)类型为「香蕉型」的人有,虽然原本是易瘦体质,但是从某个年纪开始就容易变胖,变得无法轻易让体重下降的倾向⋯⋯由于是难以吸收蛋白质的体质,肌肉量很少导致全身容易堆积脂肪。

藉由开始从事重量训练或皮拉提斯增加肌肉量,就能维持以往的易瘦体质了。

如果要进行有效的减肥方法的话,以下的方法非常推荐♪
・和食料理之类的均衡饮食
・多多摄取鲔鱼生鱼片或是鸡肉之类的优良蛋白质
・蔬菜要最后再吃
・多运动训练肌肉
※要注意不要陷入一心只想要维持以前那种瘦体质的想法◎

有符合你的体质基因(DNA)类型吗?

首先虽然知道重新调整饮食・睡眠・运动之类的生活习惯是关键,但不知为何由于工作或家事、带小孩⋯⋯等忙碌的事情,觉得突然要改变生活步调很难的人,搞不好也很多呢!

肥胖基因是一生都不会改变的,所以在尝试流行的瘦身法之前,先掌握自己的肥胖基因类型为哪种,说不定就会对自己的体态管理有所帮助哦!

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